公司動態(tài)
長春康輝旅行社為反法西斯60周年獻禮，好機“惠”，不容錯過你可能感興趣的信息
最新信息
旅行中身心疲勞的消除
快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)１５～２０分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。
旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做８次，每次靜止１～２秒。
2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振１０次。
3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做１０次。
4. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展５次，然后換另側(cè)做，每次靜止１～２秒。
5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持３～４秒，慢速做５次。
6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做１０次，每次靜止１～２秒
旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做８次，每次靜止１～２秒。
2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振１０次。
3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做１０次。
4. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展５次，然后換另側(cè)做，每次靜止１～２秒。
5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持３～４秒，慢速做５次。
6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做１０次，每次靜止１～２秒
更多>>為你推薦線路
- 來電咨詢揚州 無錫 蘇州 杭州 上海烏鎮(zhèn)西柵貴族之旅
千年的歷史停留在這安逸而寧靜的城市，柳條飄飄于水面，走著走著，就會忽然見到誰家的宅院，而深宅大院里就是一處精致的園林。 - 來電咨詢蜈支洲+南山+檳榔谷+天堂公園+天涯海角+大東海+玫瑰谷+海螺姑娘+鳳凰嶺
蜈支洲島享有“中國第一潛水基地”美譽。是躲在亞龍灣美景身后靜靜綻放光彩的度假天堂。與亞龍灣相比，它更寧靜，也更清麗，有人曾把它稱作中國的馬爾代夫。更多的人把這里當(dāng)作和情人逃離塵世后的天堂，因為它有一個更為浪漫和順口的名字：“情人島”。蜈支洲島的中部坡地逶迤，藤蔓纏結(jié)，是一片熱帶植物林，西部及北部形成一彎路玉帶狀的銀色沙灘，沙質(zhì)均勻細膩，海水顏色明麗動人，層次分明。東部、南部兩峰相連，最高峰海拔80米，礁石林立，驚濤拍岸。大風(fēng)或大潮時，海 - 來電咨詢秦皇島南北戴河+天津+北京雙臥9日游
海河之畔的一顆渤海明珠，這座中國北方第一大港口，既帶有西方殖民時代的烙印、又飽含傳統(tǒng)的中華民俗 - 來電咨詢呼倫貝爾大草原、滿洲里口岸經(jīng)典四日游 呼倫的蒙語大意為"水獺"，貝爾的蒙語大意為"雄水獺"，因為過去這兩個湖里盛產(chǎn)水獺。 這樣一片沒有任何污染的綠色凈土，出產(chǎn)肉、奶、皮、毛等畜產(chǎn)品備受國內(nèi)外消費者青睞，連牧草也大量出口日本等國家。
- ￥99元蛟河紅葉谷一日游 紅葉谷風(fēng)景區(qū)的山、水、草、木、走獸、飛禽無不保持著原始質(zhì)樸的風(fēng)貌，鮮見一絲人工痕跡，以天然山谷的優(yōu)雅形態(tài)展示給人們。紅葉谷美，美在自然。集紅葉、疊瀑、奇樹、怪石于一體，以其自然天成，美妙絕倫的自然風(fēng)光蜚聲關(guān)東大地。主要景觀有清澈甘甜的萬壽泉、世間罕見的槭樹王、獨具匠心的玉女橋。
- ￥1750元呼倫貝爾草原、森林、口岸、濕地五日游 這里是我國目前保存最完好的草原，水草豐美，有
前一條信息：雨天登山注意事項
后一條信息：旅游十五點注意事項
更多信息旅游常識相關(guān)信息
- 出游需買旅游保險
- 如何挑選野外探險羽絨衣
- 什么才是旅游
- 買好旅游險去踏青
- 發(fā)生旅游糾紛 有哪些投訴途徑？
- 國家旅游投訴管理制度
- 旅行社國內(nèi)旅游服務(wù)質(zhì)量要求
- 冬季外出旅游 防寒四大要素
- 購買旅游險莫入六誤區(qū)
- 旅游者不滿意旅行社該如何維權(quán)？
- 黃金周出游，該如何正確選擇旅行社
- 東北旅游常識
- 如何選擇旅行社
- 旅游常備藥品
- 怎樣選購旅游食品
- 怎樣才能買到靠窗口的車票
相關(guān)線路
